Box Ponte Vecchio

Il V̇O2max è la sigla che comunemente definisce il consumo massimo di ossigeno o la capacità aerobica massima. In altre parole è il tasso massimo di consumo di ossigeno misurato durante l’esercizio incrementale cioè, l’esercizio di intensità crescente. Perché VO2max? La sigla racchiude tre abbreviazioni, vale a dire: “V” che indica per unità di tempo; “O2” per …

Hai mai sentito parlare di “allenare la forza?” Non è un semplice modo di dire ma un vero e proprio allenamento che al suo interno prevede diversi steps che mirano ad allenare ed aumentare la forza tramite l’esercizio fisico e non solo.   Forza massimale, ipertrofia e forza resistente. E’ bene tenere a mente che quando …